88日目
体重：65.30kg（開始時66.15kg、-0.85kg）
体脂肪率：34.6%（開始時35.1%、-0.5%）
気分：微妙
昨日の食べたものと時間
朝ごはん 8:00
パン、目玉焼き、キャベツ、トマト、低脂肪牛乳、コーヒー
昼ごはん 12:40
卵かけ納豆ご飯、味噌汁（しいたけ、豆苗、高野豆腐、わかめ、ネギ）、カニカマ
＋おやつ、コーヒー
夜ごはん 19:45
イワシの炊き込みご飯、鶏肉と大葉をライスペーパーで焼いたやつ、にんじんと白滝のたらこ和え、めかぶ、ハイボール
昨日の飲酒量
ハイボール9% 350ml、7%350ml
=44.8g
ひとこと
しばらく間が空いてしまった記録
体重だけはほぼつけていたけれども、モチベーションが...
そして結局、毎日飲酒していて、朝がだるい...
ダイエットも体調も、何より休酒することが先決だなあ、、、
ということで、毎日の飲酒量も記録することにした
効果あるかしら
