81日目
体重：64.45kg（開始時66.15kg、-1.7kg）
体脂肪率：36.0%（開始時35.1%、+0.9%）
気分：少しだるい
食べたものと時間
朝ごはん 7:50
トースト（目玉焼き、キャベツ、チーズ）、トマト、キャベツ、低脂肪牛乳、コーヒー
昼ごはん 13:25
納豆卵かけパスタ、水菜とちくわの塩昆布和え、茹で鶏（むね）
＋おやつ、コーヒー
夜ごはん 22:00
肉を焼いただけ（サガリ、豚軟骨）、お惣菜のスパサラ、ハイボール＋追加でご飯
今日頑張ったこと
・習い事に行った！
反省点
・飲んで、ゲームしながら寝落ち
ひとこと
金曜日の夜ごはんは必然的に遅くなってしまう
そしてどうしても肉が食べたくなり...
20代独身男性のような夜ごはん
ほんとうにそろそろ、休酒を...（でも今日も飲む）
