100日目！ 体重：63.95kg（開始時66.15kg、-2.20kg） 体脂肪率：35.1%（開始時35.1%、+0.0%） 気分：喉はまだ痛い 昨日の食べたものと時間 朝ごはん 8:00 目玉焼きトースト、ルッコラと生ハムのサラダ、コーヒー 昼ごはん 13:45 卵かけ納豆ご飯、茹で鶏、ほ…

94日目 体重：64.55kg（開始時66.15kg、-1.60kg） 体脂肪率：35.5%（開始時35.1%、+0.4%） 気分：重だるい 昨日の食べたものと時間 朝ごはん 8:10 オートミール雑炊、小松菜の塩昆布和え、コーヒー、おやつ 昼ごはん 14:00 納豆ご飯、茹で鶏肉、小松菜の塩昆…

93日目 体重：64.30kg（開始時66.15kg、-1.85kg） 体脂肪率：35.4%（開始時35.1%、+0.3%） 気分：重だるい 昨日の食べたものと時間 朝ごはん 7:45 目玉焼きトースト、キャロットラペ、無調整豆乳、コーヒー 昼ごはん 14:30 納豆ご飯、茹で鶏肉、キャロットラ…

92日目 体重：64.45kg（開始時66.15kg、-1.7kg） 体脂肪率：35.7%（開始時35.1%、+0.6%） 気分：重い 昨日の食べたものと時間 朝ごはん 8:00 目玉焼きトースト、クレソン、キャロットラペ、無調整豆乳、コーヒー 昼ごはん 13:50 納豆ご飯、茹で鶏肉、キャロ…

ほとんど変わらず........ 3月の目標は「63kg台前半で着地を！」だったれど、64kg台にすらならなかった それよりも体脂肪 全然減らない、むしろ増えている そして新たにつけ始めた休肝ログ 2回しか休肝しなかった...！！ 3ヶ月間、なにやってたんだって話で…

91日目 体重：65.45kg（開始時66.15kg、-0.7kg） 体脂肪率：34.8%（開始時35.1%、-0.3%） 気分：すっきり 昨日の食べたものと時間 朝ごはん 8:50 塩サバ、納豆、ご飯、めかぶ、味噌汁（しいたけ、えのき、高野豆腐、わかめ） 昼ごはん 13:15 焼きそばおにぎ…