21日目：ONの日
体重：64.6kg（開始時66.15kg、-1.55kg）
体脂肪率：35.3%（開始時35.1%、+0.2%）
体調：良好
食べたものと時間：
8:00 プロテイン、コーヒー
12:30 鶏ひき肉のお弁当、豆腐の味噌汁、コーヒー、86%カカオ
19:00 カツオの漬け、納豆豆腐オムレツ、玄米ご飯、ハイボール
19:50 食べ終わり
今日頑張ったこと：
・8時間以内にした
・NG３０品目は食べなかった
反省点：
・飲んだけど、もうこれは許容する
明日の目標：
・夜炭水化物食べなかったら減ることがわかったけど、一時的じゃなくて継続したいので食べることにする
