22日目

22日目：OFFの日（昨日の記録）

体重：64.65kg（開始時66.15kg、-1.5kg）

体脂肪率：33.4%（開始時35.1%、-1.7%）

体調：良好

食べたものと時間：

8:15　プロテイン、コーヒー

13:00　鶏ひき肉のお弁当、豆腐の味噌汁、コーヒー、86%カカオ

18:40　焼肉、ハイボールたくさん

20:50　カップうどん（汁なし）、ハイボール

21:10　食べ終わり

今日頑張ったこと：

・朝はプロテインにした

反省点：

・夜また、満腹まで食べた...

明日の目標：

・ONの日なのでリセットだ！

・脂質の少ないものを食べる