31日目

31日目：OFFの日

体重：65.00kg（開始時66.15kg、-1.15kg）

体脂肪率：34.2%（開始時35.1%、-0.9%）

体調：良好

食べたものと時間：

8:00　プロテイン、コーヒー

12:40　鶏ひき肉のお弁当、豆腐の味噌汁、コーヒー、チョコ

18:15　肉じゃが

21:15

ツブ貝のガーリックバター焼き、鶏軟骨の唐揚げ、ハイボールx2

22:30

辛ラーメン、ハイボール

23:00　食べ終わり

今日頑張ったこと：

・朝昼は普段通り

反省点：

・OFFの日だから夜ごはんよく食べた！

明日の目標：

・お惣菜を買わずにあるもので済ます！