23日目：ONの日 体重：65.35kg（開始時66.15kg、-0.8kg） 体脂肪率：34.9%（開始時35.1%、-0.2%） 体調：良好 食べたものと時間： 8:10 プロテイン、コーヒー 13:00 鶏ひき肉のお弁当、豆腐の味噌汁、コーヒー、86%カカオ 18:30 レトルトおでん+ちくわ、切り…

22日目：OFFの日（昨日の記録） 体重：64.65kg（開始時66.15kg、-1.5kg） 体脂肪率：33.4%（開始時35.1%、-1.7%） 体調：良好 食べたものと時間： 8:15 プロテイン、コーヒー 13:00 鶏ひき肉のお弁当、豆腐の味噌汁、コーヒー、86%カカオ 18:40 焼肉、ハイボ…