7日目：ONの日
体重：65.35kg
体脂肪率：34.1%
体調：良好
食べたものと時間：
8:00 プロテイン、コーヒー1杯
12:40 納豆ごはん、味噌汁、ほうれん草の塩昆布和え、かまぼこ
13:00 おやつ（カステラ的なやつ）、コーヒー
19:15 ひき肉と野菜の塩スープ、ほうれん草の塩昆布和え、焼きそばザンギ、いかくんせい、ハイボール（濃いめ＋α）
今日頑張ったこと：
・固形物は8時間以内に抑えられた
・30品目はギリギリクリア
反省点：
・結局呑んだ！
・小さいけどザンギ食べた！
明日の目標：
・OFFの日だけど気を抜かない！（こればっかり）
