18日目：OFFの日
（昨日の記録）
体重：65.4kg（開始時66.15kg、-0.75kg）
体脂肪率：35.5%（開始時35.1%、+0.4%）
体調：良好
食べたものと時間：
8:00 プロテイン、コーヒー
11:40 なか卯の親子丼＋小うどん
13:00 サイゼリヤで辛味チキン＋白ワイン500ml
21:00 タイ料理もろもろ、ビール他
今日頑張ったこと：
・朝はプロテインのみにした
反省点：
・サイゼリヤが余計だった...！
・最近明らかに食べすぎているので、体重も増えてきている
明日の目標：
・ONの日なので基本を守る！
・お酒はハイボールのみで、水もたくさんのむ
