15日目:ONの日
体重:64.9kg(開始時66.15kg、-1.25kg)
体脂肪率:35.2%(開始時35.1%、+0.1%)
体調:良好
食べたものと時間:
8:00 プロテイン、コーヒー
12:35 納豆卵かけご飯、切り干し大根の煮物、リュウジの塩スープ、コーヒー、チョコ少し
18:30 リュウジの塩スープ、切り干し大根の煮物、ハイボール
マロニー+卵
今日頑張ったこと:
・8時間以内に抑えた
反省点:
・今日も、飲んだ
・チョコ食べた
・塩分多かった...気がする
明日の目標:
・明日はOFFの日、食べたいジャンクなものがあるのでそれ以外は気をつけたい