10日目

10日目：ONの日

体重：65.05kg（開始時66.15kg、-1.1kg）

体脂肪率：35.2%（開始時35.0%、+0.2%）

体調：良好

食べたものと時間：

7:30　豚汁、目玉焼き、ごはん、コーヒー

12:45　卵かけ納豆ご飯、豚汁、ひじき煮

13:15　カステラ、コーヒー

19:00　プロテイン、いかくんさき一切れ、ハイボール

今日頑張ったこと：

・8時間の時間帯を変えてみて夜プロテインにした

・いかくんさきを一切れで止められた！

反省点：

・やっぱり飲んじゃうね...

明日の目標：

・今日と同じ時間帯で頑張ってみる！