55日目:ONの日
体重:64.60kg(開始時66.15kg、-1.55kg)
体脂肪率:34.7%(開始時35.1%、-0.4%)
体調:まあまあ
食べたものと時間:
8:00 プロテイン、コーヒー
12:00 タイ風焼きそば、味噌汁
15:45 マックのジャンクおやつ(ミニパンケーキ、チュロス、ポテト)
18:10 めかぶ納豆、味噌汁、にんじんしりしり、追加で鮭ご飯
19:40 食べ終わり
今日頑張ったこと:
・今日も普段通り起きた
・連続休酒できた!
反省点:
・無性に甘いものが食べたくなり、でもしょっぱいものも食べたくて、結果マックのデリバリーを頼んだ...
・結局ジムにいかなかった
・というか、家から全然出なかった
明日の目標:
・お仕事なので食生活を戻そう
・明日も休酒