shinoのダイエット

〜-10kgになるまでの道!〜

55日目・休酒2日目

55日目:ONの日

体重:64.60kg(開始時66.15kg、-1.55kg)

体脂肪率34.7%(開始時35.1%、-0.4%)

体調:まあまあ

 

食べたものと時間:

8:00 プロテイン、コーヒー

 

12:00 タイ風焼きそば、味噌汁

 

 

15:45 マックのジャンクおやつ(ミニパンケーキ、チュロス、ポテト)

 

18:10 めかぶ納豆、味噌汁、にんじんしりしり、追加で鮭ご飯

 

19:40 食べ終わり

 

今日頑張ったこと:

・今日も普段通り起きた

・連続休酒できた!

 

反省点:

・無性に甘いものが食べたくなり、でもしょっぱいものも食べたくて、結果マックのデリバリーを頼んだ...

・結局ジムにいかなかった

・というか、家から全然出なかった

 

明日の目標:

・お仕事なので食生活を戻そう

・明日も休酒