shinoのダイエット

〜-10kgになるまでの道!〜

51日目

51日目:ONの日(たぶん)

体重:64.70kg(開始時66.15kg、-1.45kg)

体脂肪率34.3%(開始時35.1%、-0.3%)

体調:まあまあ

 

食べたものと時間:

8:00 プロテイン、コーヒー

 

12:50 鶏ひき肉弁当、味噌汁(ブロッコリーの茎+にんじん+えのき+わかめ)、コーヒー、おやつ

 

19:20 おうち焼肉(サガリ、豚軟骨、エリンギ)、唐揚げ半分、ごはん、ハイボール

 

21:00 食べ終わり

 

今日頑張ったこと:

・はやおきした 

・昼までは順調

 

反省点:

・今日は飲まないつもりだったけれども、終業後30分で撤回

 

明日の目標:

・仕事終わりにでかけるけれども、外食はしない!