63日目
体重：64.2kg（開始時66.15kg、-1.95kg）
体脂肪率：35.4%（開始時35.1%、+0.3%）
体調：まあまあ
食べたものと時間
朝ごはん 8:00
プロテイン、小松菜の胡麻和え、味噌汁（ブロッコリー・にんじん・なめこ・わかめ）、オートミールおにぎり、コーヒー
昼ごはん 12:30
鶏ひき肉と卵とピーマンの作り置き弁当、味噌汁（朝と同じ）、コーヒー、おやつ
夜ごはん 19:30
カオマンガイ、小松菜の胡麻和え、味噌汁（朝昼と同じ）、ハイボール＋いかくんせい
今日頑張ったこと
・自炊した！
・仕事がんばった！
反省点
・飲んだ
明日の目標
・買い物に行かない！
・飲まない！
