65日目 体重：64.1kg（開始時66.15kg、-2.05kg） 体脂肪率：34.9%（開始時35.1%、-0.2%） 体調：まあまあ 食べたものと時間 朝ごはん 8:40 プロテイン、目玉焼き、ウィンナー、小松菜の胡麻和え、味噌汁（ブロッコリー・にんじん・えのき・わかめ）、オート…

63日目 体重：64.2kg（開始時66.15kg、-1.95kg） 体脂肪率：35.4%（開始時35.1%、+0.3%） 体調：まあまあ 食べたものと時間 朝ごはん 8:00 プロテイン、小松菜の胡麻和え、味噌汁（ブロッコリー・にんじん・なめこ・わかめ）、オートミールおにぎり、コーヒ…