3日目：ONの日
体重：65.60kg
体脂肪率：34.9%
体調：良好
食べたものと時間：
7:45 プロテイン+豆乳100g、コーヒー2杯
12:40 卵かけ納豆ごはん、味噌汁、ちくわ、ひじき煮、86%カカオチョコ1枚、コーヒー2杯
19:00
カツオのタタキ、イカ飯（大きめ）、ひじき煮、ハイボールたくさん
今日頑張ったこと：
・固形物は8時間以内に抑えられた
・NG30品には手を出さなかった
・ノーマネーデーだった（お惣菜＋お酒買わなかった）
反省点：
・相変わらず夜ごはん食べすぎる...
・今日も呑んだ...
明日の目標：
・OFFの日だけれども油断しない！
