開始時より-1.5kg ということは、先月の成果は-0.1kg....... 2月はメンタル不調もあり、ちょっと、いやかなり乱れた食生活をしてしまった そりゃ減らないわ 先月分も取り戻すべく、3月の目標は 「63kg台前半で着地を！」 3月はまた気を取り直して！ ジムもち…

ONの日 体重：64.6g（開始時66.15kg、-1.55kg） 体脂肪率：34.8%（開始時35.1%、-0.3%） 体調：朝ダルい.... 食べたものと時間： 8:00 プロテイン、コーヒー 12:40 めかぶ納豆パスタ、ちくわ、味噌汁（にんじん・しめじ・ワカメ）、コーヒー 19:00 スーパー…