OFFの日 体重：64.2g（開始時66.15kg、-1.95kg） 体脂肪率：34.2%（開始時35.1%、-0.9%） 体調：朝ダルい 食べたものと時間： 8:00 プロテイン、コーヒー 12:40 作り置きサンドウィッチ、ウィンナー、目玉焼き、スープ（ブロッコリー・しめじ・わかめ）、み…